As competências pessoais são cada vez mais valorizadas em qualquer contexto profissional ou social. O Laboratório de Competências Pessoais oferece um espaço dinâmico e prático onde poderá desenvolver competências como a comunicação eficaz, a gestão emocional, o trabalho em equipa e a capacidade de adaptação – fatores essenciais para o sucesso individual e coletivo.
Participe neste laboratório de desenvolvimento pessoal e leve consigo ferramentas valiosas para todas as áreas da sua vida!
Objetivos:
- Identificar as competências pessoais do/a Técnico/a de Apoio Psicossocial;
- Promover o autoconhecimento pessoal;
- Desenvolver mecanismos de gestão emocional;
- Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress.
Conteúdos:
- Autoconhecimento;
- Definição;
- Importância;
- Dimensões;
- Técnicas de dinâmicas de grupo.
- Autoestima e eficácia pessoal;
- Técnicas de dinâmicas de grupo.
- Comunicação;
- A importância da comunicação;
- Comunicação verbal e não-verbal;
- Tipos de comunicação (passivo, assertivo e agressivo);
- Técnicas de dinâmicas de grupo.
- Literacia emocional;
- Definição;
- Identificar sentimentos em si próprio;
- Sentimentos positivos e sentimentos negativos;
- Técnicas de dinâmicas de grupo.
- Resolução de problemas;
- Metodologias de resolução de problemas;
- Técnicas de dinâmicas de grupo.
- Rede social e conhecimento pessoal;
- Rede social;
- Rede social como suporte;
- Trabalho em equipa multidisciplinar;
- Técnicas de dinâmicas de grupo.
- Gestão de emoções;
- Componentes da gestão emocional;
- Quadro de competência emocional;
- Técnicas de dinâmicas de grupo.
- Gestão de stress;
- Stress – conceito e modelo explicativo;
- Causas e fatores primários de stress no trabalho;
- Sintomas de stress;
- Avaliação individual do grau de stress;
- Fases do stress;
- Formas individuais de lidar com o stress.
