Num contexto profissional cada vez mais exigente e emocionalmente desafiante, torna-se essencial adquirir estratégias eficazes para reconhecer, prevenir e gerir o stress. Este curso visa dotar os participantes de ferramentas práticas e conhecimentos fundamentais para promover o bem-estar pessoal e profissional, melhorando a qualidade de vida e o desempenho no trabalho.
Esta formação oferece uma abordagem acessível, reflexiva e orientada para a ação.
Objetivos
- Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo;
- Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional;
- Caracterizar o conceito de emoção.
Conteúdos
- O Stress;
- Conceito de stress;
- Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais;
- Sinais e sintomas;
- Consequências negativas do stress;
- Medidas preventivas;
- Técnicas de controlo e gestão de stress profissional;
- Como lidar com situações de agonia e sofrimento;
- Técnicas de auto-proteção.
- As emoções;
- Conceito de emoção;
- Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções;
- Estratégias de gestão das emoções.
